kettlebell

Kettlebell, kettlebell edzés

Miért pont kettlebell?

A kettlebell egy egyszerű eszköz!
A kettlebell edzés hatékony!

Manapság sok ember ül naphosszat a számítógép előtt, sokan az íróasztalhoz kötve dolgoznak. Ráadásul a munka mellett szűkös a szabadidő is. Sokakban megvan a vágy, hogy mozogjanak, de egyedül nincs kedvük edzeni. Mások szeretnének fogyni. Többen keresnek olyan mozgásformát, melynek segítségével heti két alkalommal, alkalmanként egy-egy órás mozgás segítségével átmozgathatják testüket, nagy mértékben javíthatják állóképességüket, tartásukat, és erőnlétüket. Ennek az egyik, és talán nem túlzás ha azt mondom, hogy legideálisabb módja, ha az előbb említett emberek a kettlebellet választják. A kettelebell segítségével heti két órás mozgás keretében látványosan javul az állóképességünk, erőnlétünk és nem utolsó sorban nagy segítségünkre van a fölösleges kilók leadásában is. Sokan kétkedve fogadják az eszköz és az edzésmódszer valódi hatékonyságát. Az ő számukra is csak azt tudom javasolni, hogy jöjjenek és próbálják ki a kettlebellt.


Gyere és kettlebellezz!!!

A Kettlebell története

A Kettlebell vagy ahogy eredetileg hívták Girya, egy Oroszországból származó vas súlyzó. Jellegzetes alakja miatt semmi más súlyzóval nem keverhető össze. Tulajdonképpen egy vasgolyó, melyre egy fület hegesztettek. A kezdetek kezdetén nem súlyzóként használták ezt az eszközt, hanem mezőgazdasági termények mérésére. Azonban felfigyeltek arra, hogy azoknak a munkásoknak akik ezzel az eszközzel dolgoztak, az erejük jelentősen megnövekedett.
A Kettlebellt nagyjából az 1900-as évek elején kezdték el erőfejlesztő eszközként módszeresen használni, súlyemelők, bírkózók és más sportágak képviselői is. Oroszországban 1947-től kezdődően Girja versenyeket is rendeznek.

StrongFirst

A StrongFirst egy professzionálisan kidolgozott edzésmódszer, melynek atyja és vezető Instruktora Pavel Tsatsouline. Pavel az orosz speciális erők erőnléti edzője volt, aki a katonák felkészítése során alkalmazta a Kettlebellt. Pavel 1998 óta az Amerikai Egyesült Államokban él és kidolgozta a Kettlebell edzés alapuló RKC, majd 2012-ben az SFG oktatási és instruktori programot. Jelenleg Magyarországon a legtöbb Kettlebell isntruktor az SFG rendszer szerint végzi tevékenységét.

Miért SFG?

A StronFirst Girja egy profeszzionálisan kidolgozot, több évtizedes tapasztalton alapuló oktatási program. Ennek a rendszernek a kereténben, kettlebellel végzet gyakorlatok révén, a gyakorlatokat végzők ereje, állóképessége és robbanékonysága kiemelkedően fejlődik. Az edzések intenzitása és a gyakorlatok hatékonysága miatt a szervezet testzsirszázaléka nagy mértékben csökken, megindul a hőn áhított fogyás. A kettlebell használatával egészségesebb, fittebb lesz az ember.

"Az SFG nem egyszerűen edzés kettlebellel. Az SFG egy összetartó közösség, ahol pontosan tudjuk minden apró eredmény gyakolást, munkát, kitartást és precíz kivitelezést igényel" (kettlebell.hu)

Nyári akció

Júliusban és augusztusban a havi tagdíj csak 8000 Ft! Most próbálnád ki a ketlebellt? Keress meg valamelyik elérhetőségemen!

Partnerek

webdesign: Sarinay Zoltán     |     Honlap üzemeltetője: SARZOL Bt. © 2013    |    Impresszum